Mang thai – sinh nở luôn là một vấn đề hệ trọng trong các gia đình, Vậy làm sao để có một thai kì tốt  luôn là điều trăn trở băn khoăn của các mẹ bầu

Tiêm phòng trước khi mang thai: Trước khi mang thai,mẹ bầu cần tiêm phòng các bệnh như: sởi, quai bị, rubella, viêm gan siêu vi B và thủy đậu. Nên tiêm phòng hoàn tất các mũi tiêm tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai. Mẹ bầu cần biết, đối với mũi tiêm rubella thì tiêm 1 mũi duy nhất, có thể lặp lại mũi 2 sau 1 tháng nếu vào vùng dịch tễ, bệnh đang lưu hành.

Khám thai đinh kỳ: Trong những điều cần biết khi mang thai thì khám thai định kì là điều vô cùng quan trọng mà mẹ bầu cần biết. Điều này giúp bố mẹ theo sát quá trình phát triển của thai nhi, phát hiện sớm các nguy cơ dị tật hoặc các biến chứng có thể xảy ra. Phụ nữ mang thai cần biết thai kỳ phát triển qua 3 giai đoạn đặc biệt:

Ba tháng đầu: Từ lúc bắt đầu có thai đến khi thai tròn 3 tháng, đây là khoảng thời gian hình thành và hoàn thiện các bộ phân trên cơ thể.

Ba tháng giữa: Là khoảng thời gian thai tăng trưởng, nếu thai chậm phát triển xảy ra trong thời kì này thường rất nặng.

Ba tháng cuối: Là khoảng thời gian tăng trọng, thường xuất hiện những biến chứng của thai kỳ như cao huyết áp do thai, sản giật, chảy máu do nhau tiền đạo....

Lần khám thai đầu tiên nên bắt đầu ngay  sau khi mất kinh 2 tuần

Tùy thuộc vào tuổi thai hay vấn đề của từng thời điểm mang thai. Lần khám đầu tiên bắt đầu ngay 2 tuần sau khi mất kinh hay trễ kinh, riêng đối với những người đã có lần sẩy thai trước đó hoặc có các triệu chứng đau bụng ra huyết nên khám sớm hơn.  

Sau đó, mỗi 4 tuần khám một lần cho đến khi thai được 30 tuần. Mỗi 2 tuần khám một lần sau khi tuổi thai từ 30 tuần đến dưới 36 tuần. Mỗi tuần đi khám một lần khi thai 36 tuần cho đến lúc sinh.

Trong những trường hợp thai kỳ có vấn đề như ra huyết, dọa sinh non, thai suy dinh dưỡng, nước ối ít, mẹ có bệnh lý…thì lịch khám thai sẽ khác đi.  

Ăn uống đa dạng, đầy đủ các nhóm chất như sau:

• Chất đạm chứa các axit amin cần thiết cho các bộ phận của cơ thể. Chất đạm có được từ thịt, cá tươi, thịt gia cầm, trứng, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, các loại đậu, ngũ cốc.
• Chất bột đường (tinh bột) cung cấp năng lượng cho người mẹ và thai nhi. Chất bột đường có trong gạo, bánh mì, ngũ cốc, khoai lang, khoai tây…
• Chất béo giúp cho sự phát triển của tế bào não, là một trong những chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng, các chất béo còn giúp hấp thu các vitamin A, D, E và K.

Ngoài các chất đạm, tinh bột và chất béo, các mẹ cần lưu ý khi mang thai việc bổ sung các vitamin và chất khoán là rất quan trọng. Trong đó, có vitamin A, D, C, B, Axit Folic, Chất sắt, Calcium.

Mức tăng cân hợp lý khi mang thai phụ thuộc chủ yếu vào tình trạng của từng bà bầu khác nhau, không có thai kỳ nào giống thai kỳ nào, cũng không có người mẹ nào có mức tăng cân giống nhau hoàn toàn. Nhìn chung, mức tăng cân hợp lý cho thai phụ là:

• Khoảng 11,3 - 16 kg với thai phụ có cân nặng trung bình trước khi mang thai.
• Khoảng 12,7 - 18,3 kg với thai phụ ít cân trước khi mang thai.
• Khoảng 7 - 11,3 kg với thai phụ thừa cân trước khi mang thai
• Khoảng 16 - 20,5 kg trong trường hợp thai phụ mang song thai.

Nguồn: tổng hợp